SINTOMI DEPRESSIVI: COME RICONOSCERLI 

I casi di depressione sono in crescita in tutto il mondo tanto che si stima che nel 2030 possa diventare una delle malattie croniche più diffuse.

Si tratta di una malattia in cui si manifesta un disturbo dell'umore molto diffuso che condiziona la vita di chi ne soffre. Può esordire a qualunque età, ma più spesso tra i 20 e i 30 anni, e avere un andamento ricorrente. Colpisce più spesso le donne, questo principalmente a causa della maggiore esposizione alle fluttuazioni ormonali.

Secondo il manuale diagnostico americano adottato come riferimento internazionale per parlare di depressione è necessario che siano presenti almeno cinque dei seguenti sintomi, tra cui almeno uno dei primi due, in modo continuativo per due settimane

• Marcata diminuzione di interesse per la maggior parte delle attività quotidiane
• UMORE DEPRESSO per la maggior parte della giornata
• Perdita o aumento di peso/appetito
• Agitazione o rallentamento sia sul piano fisico che mentale
• Senso di fatica e perdita di energia
• Pensieri ricorrenti di morte o suicidio
• Difficoltà di concentrazione, attenzione e a prendere decisioni
• Insonnia e ipersonnia
• Autosvalutazione o senso di colpa eccessivo e inappropriato

LE CAUSE

Il rischio di svilupparla dipende dall'interazione di 3 fattori principali

• ACCADIMENTI (dolori, lutti, malattie,ecc)
• AMBIENTE (alimentazione, sonno, esercizio, ecc)
• PREDISPOSIZIONE GENICA (incide per il 30%)

MECCANISMI NEUROBIOLOGICI

Non sono del tutto chiari ma oggi sappiamo che la depressione altera il funzionamento del sistema nervoso attraverso la modificazione dei livelli di alcuni neurotrasmettitori (adrenalina, serotonina, dopamina, ecc). Inoltre depressione e infiammazione sono interconnesse: lo stress protratto può ridurre la formazione di nuovi neuroni cerebrali e alimentare il rilascio di citochine proinfiammatorie con un effetto negativo sul tono dell'umore. Anche il microbiota intestinale comunica con il cervello e può influenzare il suo funzionamento

LE CURE

La depressione si cura agendo su più fronti con un approccio multidisciplinare, il trattamento varia a seconda della gravità e sue caratteristiche

• Approccio psico-educazionale con modificazione dello stile di vita: alimentazione sana, regolare attività fisica, buon riposo notturno, ritagliarsi piccoli piacere quotidiani, costruire legami solidi e profondi (rete sociale)
• Psicoterapia
• Terapia farmacologica

Nella forme sotto soglia e lievi la psicoterapia è spesso efficace e sufficiente, ma nella forme più gravi bisogna intervenire anche con i farmaci, scegliendo la molecola giusta per il paziente giusto. Con una precisazione importante: possono volerci anche tre o quattro settimane per avere gli effetti. L'aderenza e la continuità terapeutica sono molto importanti perchè la terapia abbia successo.

Se ti ritrovi in questi sintomi è importante non sottovalutarli e affidarsi subito al tuo medico.